プロテインって何だ?!
本日は、プロテインについて書きたいと思います。
プロテインとは、たんぱく質の事です。
よく勘違いされるのは、筋力増強剤ではなく、あくまで栄養補助食品です。
これほど、身体にとって重要なすぐれた物はありません。
人間が一日に必要なタンパク質は、運動しない人で、体重×1g
スポーツをする人で、体重×2g の量が必要です。
(例:運動しない人で体重50kgの場合 = 50kg × 1g ~ 一日タンパク質50g必要なので、
卵1個に換算すると、たんぱく質4g含まれるので、約卵12個分のタンパク質が必要です!)
いやいや、多すぎ~‼そんなの無理~‼
と思ったあなた
そこで‼
手軽に簡単に取れるおいしいプロテインの登場!
1杯飲むだけで、余分な脂肪・資質なしに、純粋にタンパク質約20gも摂る事ができます。
朝・夜に2回摂る事によって40gも摂れ、食事だけでは足らないタンパク質を補えます。
では、タンパク質が足らないとどうなるか?!
筋力が落ち代謝が落ちる⇒痩せにくい身体、女性は、生理不順や肌のツヤが落ち、シワが増え肌年齢が悪化!
など負のスパイラルになります。
え?
プロテインって太るでしょ?って聞こえてきそうですが・・
勿論過剰に摂取したら、身体は、予備エネルギーとして脂肪になりますが、普通に、飲むだけでは太りません!
プロテインの味は、どのメーカーもおいしいです。
女性の方は、プロテインに抵抗がある方が多いですが、
女性・高齢者こそ必要な栄養素になるのでタンパク質不足にならないように気をつけましょう(*´▽`*)