★正しいお風呂の入り方★
2017年3月7日
こんにちは!!!
今回は正しいお風呂の入り方についてです。
★お湯の温度「41~44度は危険で身体に良くない」
お風呂に入る目的は、身体をキレイにすること以外に、体を
芯から温め、心身ともにリラックスさせ、睡眠の質を高めること
にあります。
「高温浴」の怖い所は血液粘度が上昇して血液がドロドロになり
血管が詰まりやすくなります。
脳梗塞や心筋梗塞の原因になったりするそうですよ!!!
このようなことから、人間にとって理想的なお風呂の温度は37~40度の「微温」
と言われています。20~30分程ゆっくりとお湯に浸かれば心身ともに
リラックスした状態を感じる事が出来ます。
血液粘度も低下し血液もサラサラになり、睡眠の質も高くなります。
お風呂の入り方を少し変えて頂くと、
矯正やマッサージ療法の効果も
上がりとてもおすすめです!!!
是非実践してみてくださいね☆彡