あれ、もう３日も出てない！便秘のお話
2015年11月9日
ここ１週間は次回発行予定の広告をひたすら引きこもって作成しておりました。
こんにちは！カウンセラーの田久保です(๑˃̵ᴗ˂̵)و
広告は11月末発行予定ですので皆さんお楽しみに！！♪
いつも「ダイエットをしたい！！」と初めてサロンに来てくださるお客様で
「便秘がちなんです、、、」「5日に1回ぐらいしか出ないんですよ」
とおっしゃるお客様もよくいらっしゃいます！(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
「そもそも便秘の定義って何だろう？」という方もいらっしゃると思いますが、
便秘とは、「自分で満足できる排便がない状態」となります。
便秘の主な原因は、
●水分不足
●食物繊維不足
●善玉菌不足
●ストレス・自律神経の乱れ
●押し出す力が弱い
などです(๑˃́ꇴ˂̀๑)
理想の便は、
●1日2～3回の排便
●黄色っぽいバナナ型
●１日両手一杯くらいの量
●あまりにおいはせず、水分量が70％から80％
踏ん張ったり力んだりせずスルッと出て残便感がない状態がベストです٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
↑↑↑あなたはいくつ当てはまりましたか？↑↑↑
便は体の毒の75％を出してくれるものです(灬╹ω╹灬)
便秘で腸の壁が汚れてしまうと、食べ物からの栄養がちゃんと吸収出来ないので
必須栄養素が足りなくなり、体調不良、病気、肥満の原因になります。
実際便秘の方はご自身で頑張ってダイエットしても痩せにくい方が多いです(๑˃́ꇴ˂̀๑)
当サロンは、体質から改善していくので、
実際ダイエットを始められて便秘も改善された方が多く、
便秘の方でもご安心してダイエットしていただいています！(≧ω≦)♪
この機会に、腸内環境から改善してリバウンドしない身体作りをしていきましょう！♪
便秘についても詳しく「初回無料カウンセリング」でお話させていただいていますので、
「ダイエットしたいけど、、、ますます便秘にならないか心配、、、」という方は
ぜひお気軽に
「ブログ見たんだけど、初回無料カウンセリングの予約を！」と
お伝えくださいね♪☆♫ ٩( ´ᆺ｀)۶♫ ★
