佐賀市の整骨院│なべしま整骨院

産後の頑張るママへ!

こんにちは\(^o^)/

なかなか寒くならずにモヤモヤしている常夏・極寒好きの院長山﨑です!

 

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さて、先日の15日に『プレママカフェ』のイベントで産後のお母さんを対象にスタイルアップ体操

行ってきました。

皆さん体型の事には本気で悩まれていて、体操も真剣に聞いて頂きました。

うまく伝えられたか心配ですが、少しでもお役に立てていると嬉しいです(^◇^)1447674968109

 

その中でも一番関心があったのが、お腹のお肉が戻らない・・・この意見は非常に多かったです。

 

それではなぜ戻らないか少し考えてみましょう!

体重が戻らなかったら何となく分かるのですが、体重は戻ってきているのにお腹の肉だけが減らない。

 

なぜ!?(´゚д゚`)

 

と、悩まれると思います。

原因はいくつか考えられるのですが、その中で簡単に2つ知ってほしいと思います。

 

1つ目、妊娠中は子宮の膨らみに応じて腹筋が伸びきった状態になります。images-2

なので、体重を戻すだけでは筋力が回復していないのでたるみが出てしまいます。

 

2つ目、1日に何度も行う授乳や抱っこの姿勢も、お腹のたるみに影響を及ぼします。

横座りやぺたんこ座りで授乳していると、骨盤の歪みの原因にもなりますし。背中が丸まった状態で授乳や抱っこを続けていると、身体の前面の皮膚が緩み、脂肪が付きやすくなります

椅子に座れない場合でも、あぐら等で座り、骨盤を起こし姿勢を真っ直ぐキープしお腹をへこませるように意識して行うと、体幹を鍛える効果があります。

 

姿勢を良くして、代謝を上げていけば必ず戻ってきます!!

 

産後6ヶ月頃までは身体が元に戻ろうとする力が働くのでチャンスです!!

なべしま整骨院では、産後の骨盤矯正姿勢矯正運動指導まで行っています。

お子様を連れての来院も可能ですので、是非一度ご相談ください。