佐賀市の整骨院│なべしま整骨院

★正しいお風呂の入り方★

こんにちは！！！

今回は正しいお風呂の入り方についてです。

★お湯の温度「４１～４４度は危険で身体に良くない」

お風呂に入る目的は、身体をキレイにすること以外に、体を

芯から温め、心身ともにリラックスさせ、睡眠の質を高めること

にあります。

「高温浴」の怖い所は血液粘度が上昇して血液がドロドロになり

血管が詰まりやすくなります。

脳梗塞や心筋梗塞の原因になったりするそうですよ！！！

このようなことから、人間にとって理想的なお風呂の温度は３７～４０度の「微温」

と言われています。２０～３０分程ゆっくりとお湯に浸かれば心身ともに

リラックスした状態を感じる事が出来ます。

血液粘度も低下し血液もサラサラになり、睡眠の質も高くなります。

お風呂の入り方を少し変えて頂くと、

矯正やマッサージ療法の効果も

上がりとてもおすすめです！！！

是非実践してみてくださいね☆彡