暑くなってきましたね☀
2017年5月11日
お久しぶりです！なべログ木曜担当の右近です！
みなさんゴールデンウィークはどこかお出かけされましたか？
僕は仕事が休みの日は母校の少年サッカーのコーチに行っています！
太陽の日差しを朝から夕方まで浴びているので真っ黒になりました（泣）
今の季節から特に注意しているのが熱中症です！
最近は4月でも半袖一枚の方をよくみかけますね。
熱中症が疑われる症状をいくつか紹介します。
①めまいや顔のほてり
②筋肉痛や筋肉のけいれん
③体のだるさや吐き気
④汗のかきかたがおかしい
⑤水分補給ができない
まだまだたくさんあります。
自分も高校生の頃にサッカーの試合中に立てなくなり救急車で運ばれたことがあります。
その時は朝ご飯を食べず、水分補給もあまりしていなかったのでそのせいかと思います
熱中症になって日が経っても数日はクラクラする日が続いたので二度となりたくないと思わされましね(笑)
ならない為にもやはり対策をしなければなりません！
暑さに負けない身体作りをしっかりと行いましょう
日常的に適度な運動を行い、適度な食事、十分な睡眠をとるようにし、こまめな水分補給をお願いします！
今年の夏も目の前です！楽しい夏を満喫しましょう！
