EMS何だろう??
☀こんにちは☀
なべしま整骨院、中原でございます。
皆様!!!
暑さでやられていませんか???
私も暑さでバテそうですが・・・
そんなことは言っていられません(; ・`д・´)
私、中原は週2回トレーニングに励んでおります。
その名も、EMSです
皆さん、EMSってきいたことありますか?
~EMS~
(エレクトリカル・マッスル・スティミュレーション)
電気的筋肉刺激装置というそうです。
まずは、どのような効果があるのか・・・
ポイントは4つです。
1.筋肉トレーニング
筋力低下による不調・・・身体の疲れ、肩こり、腰痛、眠りが浅いetc.
これらは、病気の一歩手前、『半病・半健康』と言われています。
・体を支え姿勢を保持する・・・腹部の腹横筋など身体を支える筋肉を鍛える
2.姿勢のサポート
体幹「体幹深層筋」
インナーマッスル・・・身体の内側にある筋肉←内側にある筋肉なので鍛えにくい
骨を支える・姿勢を保つ
インナーマッスルを鍛えることで骨を支え、姿勢を保つ筋肉が強くなり
また、姿勢筋を鍛えることで骨をしっかり支えてくれるようになり身体も歪みにくくなります。
人には利き手、利き足があり、左右の筋量に違いがあります。
左右のバランスが悪くならないようにするためにもトレーニングは
必要ですがバランスを考えながらやるのはなかなか難しいです。
そこで・・・
効率よくできるEMSがおススメです。
EMSは機械によって電気刺激を与えるため自分で鍛えるよりも、
自分の限界を超えてトレーニングができるのです。
3.見た目を美しく
筋肉を鍛えることでこんな良いことが!!!
見た目のプロポーションを決定する・・・体の表面を覆う筋肉の張り具合で外見を決める。
見た目を美しく体型を維持し整えるには筋肉が必要不可欠
4.痩せやすい環境作り
筋肉は、脂肪より重たいのはご存知ですか?
例えば、AさんはBさんも身長、体重は同じだったとします。
Aさん・・・お腹ぽっこりのぽっちゃり
Bさん・・・お腹が引き締まりスリム体型
どちらになりたいですか?
摂取カロリー<消費カロリーの状態であれば太ることはまずありません。
しかし、食事・運動をきちんと行わなければきれいに痩せることは難しいです。
そこで、遅筋をと呼ばれる深層にあるインナーマッスルを鍛えることで
体脂肪を燃やす為、脂肪をエネルギーとし脂肪燃焼につながります。
~患者様の声~
「見た目は変わらないのに、体重が増えてしまったんですよ・・・。
でも、腰の痛みはほとんどなくて、身体も軽くなってきました~。」
という意見がありました。
「見た目が変わらない」・・・脂肪は内臓脂肪という外からは見えない部分から燃焼していくので、見た目に変化が出るのはすぐには難しいです。 内臓脂肪が減ってしまうと表面の皮下脂肪も順に減ってくるので続けていくことが大事です。
「体重も増えて」・・・もちろん!!!インナーマッスルを鍛えているので筋肉がついている分体重が増えているということなんですよ。良い傾向ですね!
「腰の痛みもほとんどなく」・・・腹横筋という背骨を支えている「自然のコルセット」と呼ばれる筋肉がついて来ている為、腰への負担が減っているんですよ。
「体も軽くなってきた」・・・今までは筋量が少なかった分、筋肉にかかる負担が多かったので身体が重たく感じていたんですよ。筋肉をつけて体にかかる負担を筋肉がカバーしてくれるんですよ。
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